pilates
CLASSIC
שיעור שמבוסס על עקרונות השיטה הקלאסית של ג'וזף פילאטיס – תרגילים מדויקים, עבודה שיטתית ונשימה מחוברת לכל תנועה.
הדגש הוא על יציבה, שליטה במרכז הגוף (CORE), יישור נכון של עמוד השדרה ותרגול עמוק ומודע שמניע את השרירים מבפנים החוצה.
זהו שיעור יסוד המניח בסיס יציב לכל סוג של אימון בהמשך. הקצב רגוע, ההנחיה מדויקת, והדגש הוא על טכניקה נכונה ולא על מהירות או עוצמה.
למי זה מתאים?
למתאמנות חדשות שמעולם לא עבדו על מיטת פילאטיס, לנשים אחרי לידה, או למי שרוצה לחזק את הגוף בצורה מבוקרת, יציבה ובטוחה.
רמת קושי: קלה–בינונית
לוח זמנים לשיעורי פילאטיס מזרן (לחצ/י לקביעת שיעור)
contact us
דברו איתנו!
אנחנו כאן לכל שאלה
הסניפים שלנו:
- אריק אינשטיין 3 – במתחם הרצליה הילס
- רחוב השופטים 1 – במרכז המסחרי נווה אמירים
- הרצליה פיתוח, גלגלי הפלדה 7
- אורי צבי גרינברג 20 הרצליה
שאלות נפוצות
מה המחיר?
אצלנו המנויים חודשיים וגמישים, ומאפשרים לך לבחור בדיוק כמה שיעורים תרצי בחודש. אפשר תמיד לעדכן או לשנות את הכמות – אם את טסה, בחודש עמוס, או פשוט רוצה להאט לרגע. מבנה המחירים הדרגתי: ככל שמשתתפים ביותר שיעורים, המחיר לשיעור יורד.
המטרה שלנו ברורה – מחירים הוגנים שמאפשרים לכל מי שרוצה להגיע אלינו לאימון, לעשות את זה בקלות ובשמחה.
המנוי תקף לכל הסניפים ולכל סוגי השיעורים, כך שאת יכולה ליהנות מכל מה שהסטודיו מציע, בלי הגבלות.
מה צריך להביא לאימון?
רק תגיעי בזמן, עם בגדי ספורט נוחים ועם אנרגיה טובה.
אפשר ורצוי להביא גם גרביים מונעות החלקה ומגבת קטנה – בשביל ההיגיינה האישית שלך, אם בא לך.
אנחנו דואגות לכל השאר.
האם ניתן לעבור בין הסניפים?
כן! אם את לקוחת רשת – את יכולה לעבור בין כל הסניפים שלנו.
זה נותן לך את החופש להתאמן מתי ואיפה שנוח לך, וגם ליהנות בכל פעם מחוויה קצת אחרת – צוות אחר, אווירה שונה, אותה איכות.
עד מתי ניתן לבטל אימון?
אנחנו מבינות שלפעמים הדברים משתנים מהר, אבל ביטול שיעור בזמן הוא חלק חשוב בניהול יומיומי של הסטודיו.
כשאת מבטלת מראש, אנחנו יכולות לראות את כמות הנרשמות האמיתית, לאזן את השיעורים, ולאפשר למתאמנות שמחכות להיכנס לקבל את המקום שהתפנה.
לכן אנחנו מבקשות לבצע ביטול עד 12 שעות לפני תחילת השיעור. זה פשוט, הוגן, ועוזר לכולן ליהנות מחוויה מסודרת ונעימה.
איך אני אדע לאיזה שיעור להירשם?
לכל שיעור אצלנו יש קונספט ברור ואווירה משלו.
אם זו הפעם הראשונה שלך על מיטת הפילאטיס – אנחנו ממליצות להתחיל עם Classic Pilates, שהוא עדין, מדויק ומעולה להיכרות עם השיטה.
אם את כבר מכירה את המיטה – תרגישי חופשייה לנסות את כל הסגנונות, ולגלות מה הכי מדויק לך. הרבה מתאמנות משלבות כמה סגנונות בשבוע – וזה עובד מעולה.
האם השיעורים מחולקים לרמות הקושי?
לא. השיעורים אצלנו מועברים בקבוצות קטנות, והמדריכות שלנו מספיק מקצועיות כדי להתאים את התרגיל לכל אחת – גם אם יש הבדלי רמות בכיתה.
חשוב שתעדכני את המדריכה בתחילת השיעור אם יש פציעה או מגבלה – והיא כבר תדאג שתעבדי נכון, נעים ובטוח.