שיעור שמשלב בין עקרונות הפילאטיס לבין עבודה חזקה עם משקולות ואלמנטים מעולם האימון הפונקציונלי.
התרגול מתמקד בעלייה של מסת שריר, חיזוק אינטנסיבי של כל הגוף, ושיפור היציבות והשליטה – דרך תרגילים מדויקים, איטיים ועוצמתיים.

זהו אימון עם דגש ברור על כוח – פחות אירובי, יותר התנגדות. השיעור כולל תרגילי כוח מאתגרים תוך שימוש מושכל במיטת הרפורמר, שמפעילים קבוצות שריר גדולות וקטנות כאחד.
המטרה: חיטוב, בניית טונוס, ושיפור יכולת פיזית כוללת – מבלי לוותר על יסודות הפילאטיס של שליטה, יציבה ונשימה.

למי זה מתאים?
למתאמנות עם ניסיון קודם בפילאטיס, שמחפשות אימון ממוקד תוצאה – לבנות כוח, לחטב, ולהרגיש את הגוף עובד באמת.

רמת קושי: בינונית–קשה