השיעור הראשון יכניס אותך אל עולם הפילאטיס ויספק לך הבנה מעמיקה על השיטה, מקורותיה, ועקרונותיה. נכיר את ג’וזף פילאטיס, האיש שהגה את השיטה, ונבחין בין הפילאטיס הקלאסי לזה המודרני. השיעור כולל שלושה סרטונים עיקריים שיש לצפות בהם לפי הסדר כדי לקבל תמונה שלמה ומדויקת.
מוזמנת להתחיל בצפייה בסרטון הראשון ולהיכנס לעולם הפילאטיס!
תכנית לימוד
- 1 אזור
- 7 שיעורים
- 13 שבועות
Expand all sectionsסגור את כל האזורים
- שיעור 1 - מבוא לשיטת הפילאטיס7
- 1.1סרטון 1: מהי שיטת הפילאטיס?3 דקות
- 1.2סרטון 2: ג’וזף פילאטיס – האיש מאחורי השיטה10 דקות
- 1.3סרטון 3: פילאטיס קלאסי מול פילאטיס מודרני3 דקות
- 1.4סרטון 4: יסודות שיטת הפילאטיס1 דקות
- 1.5סרטון 5: עקרונות שיטת הפילאטיס8 דקות
- 1.6סרטון 6: ששת עקרונות התנועה בפילאטיס16 דקות
- 1.7סרטון 7: מודיפיקציה מול וריאציה2 דקות
