את עומדת לצאת למסע של תנועה, מודעות וחיבור לגוף שלך. פילאטיס הוא הרבה יותר מאימון – זו שיטה שנועדה להעצים אותך, לשפר את היציבה שלך, לחזק את הגוף וליצור זרימה הרמונית בתנועה ובחיים.

במהלך הקורס נעמיק ביסודות השיטה, נלמד על עקרונות התנועה, נתרגל סדרות קלאסיות של תרגילים ונגלה כיצד ניתן להשתמש בפילאטיס ככלי לשיפור הבריאות, הדיוק והכוח הפנימי.

הקורס בנוי משיעורים מובנים הכוללים סרטוני הדרכה לכל תרגיל, תרגול מעשי עם דגשים חשובים לביצוע נכון, מבחנים בסוף כל שיעור להעמקת הידע שלך ותמיכה וליווי לכל אורך הדרך. כדי להפיק את המקסימום מהקורס, מומלץ להשתתף באופן פעיל, לצפות בסרטונים, לתרגל בקצב שלך וליישם את ההנחיות.

חשוב גם להקשיב לגוף שלך, להתקדם בהדרגה ולשמור על סבלנות והתמדה. כל תנועה היא חלק מהתהליך, וכל שיעור יוסיף רובד נוסף של הבנה ושליטה. נשמי עמוק, התמקמי בנוחות, ונתחיל יחד את הדרך שלך עם פילאטיס.